Gebruik je speciale shampoo voor je haar, altijd een conditioner en af en toe een masker, maar wil je nog iets extra doen?

Ik heb in deze blogpost even voor je op een rijtje gezet wat je zelf kunt doen qua voeding voor gezond en soepel vallend haar dat gevoed wordt van binnenuit.

Hierbij heb ik het over natuurlijke voeding en niet over voedingssupplementen.

Breekbaar en gespleten haar

Laat ik gelijk duidelijk zijn over gespleten haar: hier is geen remedie tegen. Gespleten haar zal afgeknipt moeten worden. Om gespleten haar tegen te gaan en breekbaar haar sterker te maken gebruik je Vitamine B en Vitamine C.

Vitamine B
Vitamine B helpt tegen uitdroging, haaruitval, gespleten punten en geeft body.

Welke voeding bevat Vitamine B?  Noten, sojabonen, melk, vlees, vis, broccoli, sperziebonen.

Bijkomend voordeel van gebruik van Vitamine B: je krijgt een gezonde huid en sterke nagels.

Vitamine C
Vitamine C geeft energie, verbetert de conditie van het haar, dat zie je met name door meer glans.

Welke voeding bevat Vitamine C ? Citrusvruchten, aardappelen, koolsoorten, kiwi’s, bessen en aardbeien.

gezondheid.be

Dof haar

Dof haar heeft Vitamine A nodig.

Het lichaam maakt geen vitamine A aan; deze vitamine krijg je alleen binnen via voeding.

Welke voeding bevat Vitamine A? Wortel, broccoli, paprika, spinazie, eieren, melkproducten, boter,
vette vis zoals zalm, makreel of haring.

Dun haar

Dun haar heeft veel proteïne nodig en Vitamine B.
Vitamine B zorgt onder andere voor talgproductie, wat voor vol en dik haar zorgt.

Een tekort aan vitamine B kan resulteren in haaruitval.

Welke voeding bevat proteïne? Vette vis, vlees, kaas, peulvruchten, eieren en yoghurt en kip.

bazaaro.nl

Futloos haar

Futloos haar heeft veel mineralen nodig. Mineralen zorgen voor het transport van belangrijke voedingsstoffen en zuurstof. Het transport is belangrijk omdat de benodigde voedingsstoffen snel en goed bij de haarzakjes moeten komen waar vanuit het haar groeit. Goed transport zorgt voor snellere haargroei. Mineralen die nodig zijn voor het haar zijn ijzer, zink en koper.

In welke voeding zit ijzer?     Spinazie, broccoli en vlees

In welke voeding zit koper?  Peulvruchten, noten en zaden

In welke voeding zit Zink?    Vlees, vis en noten.

gezondesnacks.net

Wat doet water voor het haar?

Water drinken is ook voor het haar belangrijk. Het zorgt voor goede afvoer van afvalstoffen en het werkt reinigend.

howabouthealthy.be

Heb je problemen met je hoofdhuid, een verstoring van haargroei of haaruitval? Bel ons dan op 0522-252438 of neem contact op via de mail via info@cityspameppel.nl. Wij helpen graag om je probleem op te lossen.

Haar en hoofdhuid verzorging

Davinés heeft een speciale hoofdhuidverzorgingslijn Natural Tec, deze is erop gericht om de hoofdhuid gezond te maken/houden. Meestal kunnen wij je helpen om een hoofdhuid probleem oplossen.

Lees ook 5 tips om tijdens je zwangerschap mooi haar te houden:https://www.cityspameppel.nl/ik-wil-volume-in-mijn-haar/